在漂浮過(guò)程中，潛水教練來(lái)回巡視，記下每一個(gè)潛水者的空氣消耗量。 你承認自己雖然緩慢地但是安全地上浮，完成了整個(gè)過(guò)程，但只剩下300psi，這可是有點(diǎn)少了。

可是其他人還有600,800，甚至1100psi 呢！ 這是怎么 回事？ 他們難道在一大半時(shí)間里都在上面漂著(zhù)的？ 還是他們偷偷帶了額外的氧氣罐？ 或是從你這里偷氣了？

不，他們只是學(xué)會(huì )了不浪費空氣。別灰心：你也可以學(xué)會(huì )這個(gè)技巧，并且節省多達500psi 的空氣。  你只需要按照這三個(gè)潛水竅門(mén)去做就行。 1. 慢慢來(lái)。2.保持流線(xiàn)型。3. 睡眠式呼吸。 一點(diǎn)也不難吧？

慢慢來(lái)

水的密度比空氣大800倍，而你的速度與要消耗的能量平方成正比。 你肯定知道即使走得很慢，要涉水走過(guò)一個(gè)游泳池有多么費勁兒。 將速度加倍意味著(zhù)要消耗4倍的能量。 或者從另一個(gè)角度說(shuō)，用一半的速度涉水走過(guò)一個(gè)游泳池時(shí)，消耗的能量是四分之一。

所以請慢慢來(lái)。 慢慢游，慢慢轉彎，慢慢到達控制臺 – 每件事都慢慢地做。

對通常的行為模式做幾個(gè)改變，就可以節省能量和空氣的消耗，而慢慢游是最明顯的節省空氣的方式。 還有，別忘了緩慢地移動(dòng)擬的手，胳膊，頭和身體。 除非你特意為之，否則你會(huì )下意識地試圖按照在空氣中的‘正?！俣纫苿?dòng)，而這樣對于水中來(lái)說(shuō)是太快了。

其他慢速方法

躲避水流。通常在水底或靠墻的地方水流會(huì )弱些。

使用雙手。 在適當時(shí)候，在水底用手把自己從一塊巖石拉到另一塊巖石。（當然，不要接觸珊瑚和其他活的東西）

保持溫暖。 你的身體燃燒卡路里并消耗氧氣來(lái)產(chǎn)生熱量，所以要保持體溫。 穿上帽衫或帶上帽子，即使在溫暖的水中也要如此。

腳蹼劃動(dòng)幅度小些。 除了緩慢劃動(dòng)之外，要保持劃動(dòng)幅度小。 大幅度的劃動(dòng)可以移動(dòng)更多的水但是只提供稍微多一點(diǎn)的推動(dòng)力。

用更好的腳蹼。 有些腳蹼在將肌肉力量轉化為動(dòng)量時(shí)更有效。 一副好的腳蹼意味著(zhù)你可以少用了打水并且打水次數也少。

強健的身體。 即使慢速移動(dòng)也是非常耗體力的事，你會(huì )比一個(gè)同樣速度的好的潛水員消耗更多的能量。 身體越好，能量效率越高（空氣效率也是如此）。

Think Slippery  保持順滑

通過(guò)減少阻力來(lái)節省能量和空氣。 魚(yú)類(lèi)，鯨和海豹都具有順滑流線(xiàn)型的身體，很少有附屬物，這不是偶然的。 而對比之下，潛水者有著(zhù)長(cháng)長(cháng)的附屬物，并且攜帶著(zhù)很多笨重的裝備。 面具，浮力調整器，空氣罐等等，形成了粗糙，復雜的形狀，造成很多湍流和阻力。

把自己盡量調整成為流線(xiàn)型有很多步驟，如果你只能做一步的話(huà)，那么請這樣做：調整你需要攜帶的鉛塊的量，以及擺放的位置。 你的目標是通過(guò)最少的BC達到中性浮力以及完美的水平位置。 這樣可以使得你的軀干，臀部和腿部依次滑過(guò)頭部，肩部和空氣罐造出的那個(gè)水洞，而盡量不擴大它。

如果你的浮力是負的，那么就不得不用腳蹼打水讓自己往上一點(diǎn)，往前一點(diǎn)，以便保持在水中穩定的深度。你看上去就像一個(gè)尾部擦地的飛機在跑道上行進(jìn)那樣： 你的腳和腿會(huì )比肩部低，這樣在水中的那個(gè)洞就會(huì )變大，造成阻力。 如果你的浮力是正的，你就需要打水讓自己往下一點(diǎn)，結果也是一樣。

攜帶最小的重量是很重要的，因為如果你比較重，（通常都是這樣）你就需要給BC充氣來(lái)補償多余的鉛重。 充氣的BC體積會(huì )更大，因而你在水中的‘洞’就會(huì )更大。

當重量合適的時(shí)候，下一步就是將其分配在合適的地方，這樣在不需要移動(dòng)或打水的情況下， 你可以保持水平的姿勢。 這叫‘修剪’。 很多潛水者頭部和肩部比較重而臀部腿部比較輕，這樣他們游泳的時(shí)候要‘彎腰，臀部上舉‘的姿勢，或者是腳蹼比較高以便保持臀部低位。 這兩種情況下，都需要推開(kāi)更多的水，同時(shí)造成更多阻力，消耗更多空氣。

其他降低阻力的方法

將控制板和二級呼吸器盡量靠近身體。 把裝備都盡量貼近身體以便形成流線(xiàn)型

調整軟管。 選擇不同的端口和較短的軟管來(lái)使得軟管靠近身體。 但是不要弄得太短，否則會(huì )限制頭部活動(dòng)或是妨礙讀取控制板。

用更好浮力調整器。 找那種更好的適應和微調的組合，恰好合適的浮力。 一個(gè)太大的或是浮力太多的BC會(huì )產(chǎn)生驚人的阻力。 超大號會(huì )容易移動(dòng)，使調好的位置出現偏離。

短距離打水。 短距離打水不僅更高效，而且使得腳蹼能保持在流線(xiàn)型之內。

將手放在體側。 并保持不動(dòng)。

將呼吸管藏起來(lái)。 綁在小腿上，別在BC下面，把可折疊的呼吸管放在口袋里，或者甩在身后。

把所有小配件都放在BC口袋里。 諸如燈，哨子和安全浮標等小零件都會(huì )在慌亂時(shí)造成各種不成比例的阻力。

睡眠式呼吸

這里我們說(shuō)的是你的呼吸模式，不是睡眠習慣。 如果你在呼吸方面只能做一件事來(lái)提高效率的話(huà)，來(lái)做這個(gè)： 就像你睡覺(jué)的時(shí)候那樣呼吸 – 緩慢而深沉地呼吸。 這樣能夠達到最完全的氧氣和二氧化碳交換，從而節省空氣。

你可能覺(jué)得像從空氣罐中輕輕吸氣那樣的淺呼吸，可以保存空氣。 實(shí)際上，那樣會(huì )浪費空氣。 因為每次呼吸時(shí)首先進(jìn)入肺中的是你喉嚨和氣管里面上次呼吸的廢氣。 這種廢氣含有高濃度的二氧化碳，低濃度的氧氣。 高濃度二氧化碳會(huì )刺激你想要再次呼吸，其實(shí)你可能還不需要更多的氧。

另一方面，深呼吸會(huì )稀釋廢氣，帶進(jìn)新鮮空氣，將更多的氧帶到肺中。 這樣不僅可以更快地進(jìn)行氣體交換，而且能夠延遲進(jìn)行下一次呼吸的沖動(dòng)。如果你進(jìn)行深呼吸，一罐氣就能用更長(cháng)時(shí)間，因為你呼吸的次數會(huì )比較少。

還有就是緩慢地呼吸。 這樣你可以增加氧氣的攝入和二氧化碳的排出，因為每次呼吸在肺中停留的時(shí)間更長(cháng)了。 這樣你就有更多的時(shí)間讓空氣分子通過(guò)肺泡和血流。

其他好的呼吸方法

徹底呼出氣體。 這樣可以減少‘廢氣‘ 的量，盡量多地排出二氧化碳，推遲下一次呼吸的沖動(dòng)。

吸氣之后停一下。 利用你的橫膈膜將空氣在肺中多留幾秒，同時(shí)開(kāi)放你的喉嚨。 這樣能進(jìn)一步延長(cháng)氣體交換時(shí)間。 所以呼吸的模式應該是： 呼氣，吸氣，停頓，呼氣，吸氣，停頓。

注意： 每次我們講述這種呼吸模式時(shí)，都有人問(wèn)：“這不就是憋氣嗎？” “不是這樣的。 憋氣是指暫停呼吸時(shí)關(guān)閉會(huì )厭軟骨（像咕噥時(shí)所做的）并且暫停時(shí)間要長(cháng)得多。 關(guān)閉喉嚨會(huì )制造一個(gè)封閉的空間，而在你上升的時(shí)候這樣會(huì )容易出現栓塞。 讓你的喉嚨打開(kāi)就可以避免這個(gè)風(fēng)險。 而且，憋氣并沒(méi)有什么用處。  因為長(cháng)時(shí)間暫停呼吸意味著(zhù)保留太多的二氧化碳，會(huì )在不必要的時(shí)候觸發(fā)呼吸沖動(dòng)，最后造成的是快速的淺呼吸。 總之結果就是，憋氣造成更多的，而不是更少的空氣消耗。

如果你完成潛水時(shí)，剩余的空氣比另一個(gè)潛水者少，是不是就說(shuō)明你沒(méi)有他技術(shù)好，經(jīng)驗多，或者是你與大自然不和諧呢？

也許是吧，但是你也可能只是塊頭比那個(gè)潛水者大些?；蛘吣阕吡烁畹穆肪€(xiàn)，或者你帶了相機而他沒(méi)帶?；蛘吣阒皇腔蚺c他不同。還有可能是有人的壓力表不準，或者別人的氣罐裝得更滿(mǎn)而已。

當然，如果你在同樣的潛水中比別人多用了１千磅，那么你肯定有問(wèn)題，需要改進(jìn)。如果只是２００，３００磅的區別，這不能說(shuō)明任何問(wèn)題。

當然，如果需要在削減500psi的空氣或安全潛水之間做出選擇，那么選擇削減剩余的空氣。 安全的潛水之旅永遠要比好心的指南更重要。 只要下次潛水的時(shí)候努力做得更好就行了。